Больному, перенесшему обострение хронического бронхита начинать закаливание надо с осторожностью не ранее чем через 1-1/5 мес. после выздоровления и только с разрешения врача. Первый этап – воздушные ванны. Температура воздуха сначала должна быть не ниже 21 С. Утром не одеваясь, застелите постель, приготовьте завтрак. По мере привыкания продолжительность воздушных ванн в помещении увеличьте до получаса. Летом их можно принимать на улице.
1. Режим дня. Обязательно нужно высыпаться. Продолжительность сна можно индивидуально варьировать, но в среднем она должна составлять не менее 8-9 часов в день. Хроническое недосыпание само по себе служит причиной различных расстройств в работе нервной и эндокринной систем или может вызывать появление и усугубление симптомов имеющейся ВД. В спальне не должно быть жарко или душно. Не стоит отдыхать на слишком мягких или жестких матрасах и подушках. Лучше спать на ортопедических матрасах и подушках, способствующих наиболее физиологическому положению тела, головы.
В переводе с греческого «физио» и «терапия» значит «лечение природой». Физиотерапевтические процедуры являются совершенно безболезненными, не затратными финансово, но исключительно полезными, эффективными.
Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — мощный потенциал лечебных средств для снятия болевого синдрома и восстановления функции, для профилактики осложнений. В комплексе с медикаментозным лечением она дает хорошие результаты и имеет свои показания и противопоказания.
