Новый 2019 год отличный повод БРОСАТЬ КУРИТЬ!

Экологическая обстановка влияет на ваше здоровье только на 1/5, а образ жизни на 1/2. Из этого следует понимать, сигареты наносят больше вреда, чем экология.

Бросив курить:

  • Снижается риск развития хронических болезней, онкологических и сердечнососудистых заболеваний, болезни легких, ишемические болезни сердца.
  • Нормализуется артериальное давление.
  • Сэкономите на нужные и полезные вещи.
  • Подадите правильный пример своим близким.
  • Начнете дышать свободно и свежо.
  • Будете независимы и разовьете силу воли!

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод 5D:

  • Delay - отложить закуривание.
  • Distract - отвлечь себя чем-то.
  • Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать.
  • Drink water - пить воду, вообще пить больше воды.
  • Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу.

В случае отказа от курения в возрасте от 60 до 75 лет риск преждевременной смерти снижается на 50 процентов.

Будьте здоровы!