Что такое правильное питание?

Мы живем в очень динамичном, постоянно изменяющемся мире. Живя в условиях больших городов, мы всегда куда-то спешим. В такой постоянной спешке очень легко забыть о своем здоровье, а именно об одной из главных его составляющих - здоровом питании.Всегда существовали правила, которые молодежь, как правило, игнорирует, а вот старшее поколение соблюдает. Потому что молодые люди обладают здоровой пищеварительной системой, которая позволяет употреблять практически любые продукты. Но, тем не менее, стоит разнообразить меню и не налегать на какой-то один вид продуктов. А вот старшему поколению не рекомендуются многие блюда. Например, не стоит увлекаться соленым, чтобы избежать гипертонического криза. Тем, кто старше 50 лет, рекомендуется повысить в своем рационе количество продуктов, которые содержат кальций, для профилактики остеопороза.

Не менее важно употреблять полезные продукты и знать, как правильно питаться. Если уменьшить в своем рационе количество жиров и потребляемого кофе, то это не только избавит вас от надоедливых прыщей, но и поможет улучшить цвет лица.

 Здоровое питание, прежде всего, питание во время. Очень важно придерживаться пятиразового питания, стараться не пропускать приемы пищи. Многие школьники пропускают завтрак перед занятиями, что, конечно, очень вредно. Организму необходимо запастись энергией и калориями перед трудовым или учебным днем. Надо стараться ограничивать потребление сладкой выпечки, которую часто покупают школьники в буфете. Вместо этого можно взять с собой в школу банан, яблоко или орехи. Ошибкой будет принимать пищу лишь один раз, например, вечером. Такой способ питания очень вреден, это не даст организму полноценно отдохнуть ночью.

Летом надо стараться вовсю использовать те дары, что нам дарит природа. Можно делать салаты из овощей, коктейли и морсы из свежих фруктов.

В пришкольном лагере Образовательного центра «Алтын ұя» проведены семинары, тренинги и викторины о здоровом питании среди учащихся. Организаторами мероприятия выступали специалисты МУ «ВКО центр формирования здорового образа жизни», которые призывают учащихся  летних лагерей  и родителей употреблять в летнее время  питательные, витаминные и полезные продукты!

Здоровое и полноценное питание надо сделать своей ежедневной привычкой уже с детства. Это даст энергии и сил хорошо учиться, заниматься спортом и любимым хобби. Будьте здоровы!